Essentiële stappen voor dagelijkse mondhygiëne

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, Vergeet de tong niet. Hieronder een korte toelichting per stap. Stap 1: Tandenpoetsen. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Aanvullend advies is om een tandenborstel te kiezen met zachte borstelharen. Deze is zacht voor tanden en tandvlees, wat betekent dat ze het tandglazuur niet beschadigen en het tandvlees niet laat bloeden. De keuze van de tandpasta zelf is lastiger te maken. Gebruik ongeveer 1 cm tandpasta per poetsbeurt. Stap 2: Interdentaal reinigen. Lees meer over wat interdentale reiniging is en hoe je interdentale producten gebruikt op de pagina interdentale reiniging. Stap 3: Gebruik van een mondspoelmiddel. Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina mondspoelmiddelen. Stap 4: Vergeet de tong niet. De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de ademgeur, of te wel een slechte adem veroorzaken. Op de tong leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Om die reden is het advies om voor de tong een speciale tongreiniger te gebruiken. Tongreinigers zijn er is allerlei soorten en maten. Het is misschien gewoon een kwestie van proberen om na te gaan wat jij prettig vindt werken. Als je een tongreiniger kiest met een kleine kop dan heb je grotere kans dat je kokhalzen en braakneigingen kunt voorkomen. Waarom is dagelijkse mondverzorging zo belangrijk? Met een goede dagelijkse mondverzorging zoals hierboven beschreven, kun je veel mondproblemen voorkomen. Een gezonde mond voor een gezond lichaam! De mondgezondheid staat in relatie tot de algemene gezondheid. In tijden van virussen als in het ‘griepseizoen’ en zoals in 2020 en 2021 met COVID-19 is een goede weerstand nog belangrijker. Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.